En cette période troublée, il est important de se rappeler les paroles d’Antoine Béchamp (reprises par Pasteur à la fin de sa vie!): « Le microbe n’est rien, le terrain est tout! ». C’est donc le terrain qu’il va falloir soutenir, afin de l’aider à tous les niveaux
Soutenir le corps
Evidemment, le terrain se renforce quotidiennement grâce à une bonne hygiène de vie globale, qui allie alimentation, activité physique et «hygiène psycho-émotionnelle ». Mais pour booster ponctuellement notre immunité, voici quelques pistes essentielles.
- Vit C : à prendre sous forme liposomale de préférence et naturelle (acérola).
- Vit D3 liquide: 1000 UI par jour (à partir de 10 ans).
- Echinacée/sureau/cyprès/astragale en teinture mère, gélules, EPS (Extraits standardisés de plantes fraîches) ou Quantis.
- Exemple, en prévention EPS et Quantis.
> Echinacée
> Astragale aa qsp 150 ml (ou 200 ml)
> Sureau ou cyprès
→ 1 cuillère à café matin et soir dans un verre d’eau. Augmentez jusqu’à 4 cuillères en cas de toux, fièvre etc…. Pour les enfant 1ml par 10kg de poids par jour en prévention, augmentez à 3 ml pendant 7 à 10 jours. (Eviter chez la femme enceinte). - Extrait de pépins de pamplemousse
- Chlorure de Mg. 1 sachet de 20g à mélanger à 1 litre d’eau, boire 2 verres par jour
- Homéopathie :
> Arsenicum album 30 ch 5 granules 3 jours de suite, puis 5 granules par semaine.
> Thymuline 9 ch: une unidose ou 10 granules une fois par semaine pendant 1 mois. - Probiotiques : votre intestin représente plus de 70 % de votre immunité, soignez le !
Soutenir le coeur et l’âme
Pour faire face à cette situation exceptionnelle, pleine de doutes et t’interrogations, durant laquelle la promiscuité forcée ne va faire qu’augmenter la tension, nous avons également de nombreuses aides à notre disposition:
- Mg marin : la base du calme nerveux, entre autres…
- Fleurs de Bach: Le Rescue reste le remède d’urgence à n’utiliser que ponctuellement. Mais les autres élixirs peuvent vous aider :
> Mimulus: pour une peur identifiée
> Aspen : pour un sentiment de peur diffus, d’appréhension.
> Rock rose : peur qui paralyse
> Red chestnut : peur pour ceux qu’on aime
> White chestnut : pour canaliser les pensées qui reviennent en boucle : 3 gouttes sur la langue plusieurs fois par jour en fonction du ressenti. - HE en diffusion : orange douce, petit grain, mandarine, lavande…
- Conservez autant que possible une activité physique, allez au soleil et au contact de la nature au maximum (si vous le pouvez!).
- Faites du yoga, de la méditation, de la relaxation, de la cohérence cardiaque.
- Prenez des bains au sel d’Epsom.
- Homéopathie: Gelsemium en 30ch: 3 granules 3 fois par jour pendant quelques jours.
- Faites des choses qui vous font du bien : écoutez de la musique, faites une activité créative que vous aimez, jouez avec vos enfants, lisez un livre… Vivez !
